Vous avez mode a avoir toujours froid du matin au soir et surtout au sein des extremites de votre corps, jambes, pieds, mains ? Cette sensation de froid peut parfois s’accompagner de tensions ainsi que contractures musculaires. Voici dix causes probables d’la sensation permanente de froid qui vous aideront a mieux la saisir pour la Realiser disparaitre.
1) Sensations de froid : 1 lien avec l’anemie
L’anemie pointe principalement les femmes et se caracterise via un deficit en hemoglobine www.datingmentor.org/fr/shagle-review au sang. L’hemoglobine est une proteine qui sert a transporter l’oxygene dans notre corps. Au moment oi? des globules rouges en manquent, notre organisme et des muscles ne recoivent plus assez d’oxygene, ils vont donc etre plus froids et s’engourdir plus sans probli?me.
L’anemie toucherait environ un individu sur quatre au monde, elle est en mesure de etre due a un tracas de fer, de vitamines B ou d’acide folique. La fatigue, la paleur, l’essoufflement pendant l’effort et une sensation de froid quasi-permanent paraissent des symptomes nos plus courants de une telle pathologie.
2) L’alcool
Desoles de vous decevoir mais l’alcool ne rechauffe gui?re ! Apres avoir bu 1 ou plusieurs verres d’alcool, une sensation de froid est en mesure de vous envahir. Mes calories fournies par l’alcool n’apportent aucune nutriments ou de vitamines essentiels a ce corps. Ces calories paraissent dissipees a la surface du corps, d’ou l’impression de chaleur.
En realite, la temperature de votre corps baisse d’environ un demi-degre pour 50 g d’alcool consomme, c’est pourquoi la consommation reguliere d’alcool peut s’accompagner de frilosite chronique.
3) J’ai fatigue
Le manque de sommeil peut deregler les mecanismes de notre corps qui permettent de reguler notre temperature corporelle. S’il manque de sommeil et donc d’energie, votre corps assure moins bien ses fonctions principales comme des efforts musculaires ou la digestion, qui paraissent a l’origine d’une production de chaleur concernant le corps.
4) Une carence en fer
Notre carence en fer reste l’une des principales causes de l’anemie, plus frequente chez les femmes. On parle d’anemie ferriprive lorsque la carence en fer est accompagnee de sensations de froid, de frissons ou de sueurs froides.
Le fer achemine les cellules d’oxygene au sang et joue un role dans la thermoregulation generale de notre corps. Vous pouvez faire une prise de sang pour verifier s’il s’agit reellement d’une carence en fer ou/et adopter une nourriture plus riche en fer avec des ingredients naturels et petits Afin de votre sante.
5) Une mauvaise circulation du sang
Diverses personnes ont froid seulement a toutes les extremites, surtout a toutes les mains et aux pieds, en hiver comme en ete. Parfois, leurs extremites vont pouvoir bleuir, s’engourdir ou s’endolorir. Dans ce cas, il pourra s’agir d’un probleme de circulation sanguine du au fera que le coeur ne pompe pas assez de sang Afin de l’amener jusqu’aux extremites de ce corps, ou parce des arteres paraissent bouchees pour les pieds et/ou des mains.
Vous pouvez parcourir votre medecin Afin de qu’il vous aide a trouver des solutions adaptees Afin de y remedier. Vous pouvez aussi faire de l’exercice physique et consommer des aliments sains.
6) J’ai maladie de Raynaud
Les personnes atteintes une maladie de Raynaud ont i chaque fois les mains et les pieds froids a cause d’un probleme de circulation du sang. C’est une pathologie chronique : les extremites du corps paraissent froides de maniere ponctuelle, suite a une exposition au froid ou a une periode de stress emotionnel intense, pendant quelques minutes a deux heures.
Certaines gens auront les extremites plus blanches, engourdies et peu sensibles. Le nez, la bouche, ou des oreilles peuvent aussi etre touches. En cas de pi?te, mettez-vous au chaud, bougez et massez-vous les parties froides Afin de des rechauffer.
7) Stop a toutes les regimes stricts en hiver !
Notre temperature de notre corps doit toujours rester a environ 37°C. Pour produire d’une chaleur, il a besoin de bruler des calories. J’ai moitie de nos depenses caloriques quotidienne sert a maintenir une temperature corporelle stable : c’est la thermogenese. Plus la temperature exterieure baisse, plus la corps a besoin de calories concernant le rechauffer !
Si vous suivez un menu strict et que vous ne consommez jamais assez de calories, l’organisme ne reussit jamais a maintenir une temperature a 37°C, et on a froid ! Ce regime reste reconnu tel dit assez efficace pour perdre du poids car le froid fera perdre des calories plus vite.
8) Un probleme de thyroide ?
Si vous remarquez ces symptomes simultanement : sensations de froid, fatigue, peau seche, cheveux fins, prise de poids, il peut s’agir d’une hypothyroidie. L’hypothyroidie se caracterise par la chute des hormones thyroidiennes, l’organisme fonctionne au ralenti.
Consultez la medecin qui vous precrira une prise de sang. Si vous etes atteinte d’une hypothyroidie, il vous recommandera un programme qui correspond pour corriger la carence en hormones thyroidiennes.
9) … Ou de deshydratation ?
Apres un exercice physique et un coup de froid, votre organisme est en mesure de etre deshydrate. L’eau presente dans notre corps l‘aide a reguler sa propre temperature interne.
Buvez de l’eau regulierement, environ 1,5 L/jour, pour permettre a la organisme de reguler sa temperature interne, notamment par la transpiration.
10) L’hypoglycemie reactive
L’hypoglycemie reactionnelle, ou reactive, est une maladie qui se caracterise via des baisses d’energie subites accompagnees de sensations intenses de faim, de frilosite, de tremblements, etc. Le malaise se dissipe juste apres la consommation de sucre.
Consultez 1 medecin et/ou modifiez la alimentation.